5 phương pháp hiệu quả giúp bạn giảm cân trong mùa đông lạnh giá.

Khi trời chuyển lạnh, cảm giác thèm ăn thường tăng lên, nhưng bạn có thể tận dụng thời điểm này để giảm cân hiệu quả. Dưới đây là 5 mẹo giúp bạn thành công:

1. Ăn uống đúng giờ: Thay vì ăn vặt, hãy ăn đúng giờ và chọn thực phẩm lành mạnh giàu chất xơ để giữ cảm giác no lâu.

2. Bữa sáng nhiều protein: Bữa sáng giàu protein giúp bạn no lâu hơn và kiểm soát cơn đói, như sữa chua Hy Lạp hay bột yến mạch.

3. Uống trà thảo dược: Trà thảo mộc giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo hiệu quả hơn.

Thay vì uống trà hoặc cà phê có đường và sữa, hãy chọn trà thảo mộc hoặc cà phê đen để tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa. Một số loại trà như ô long, dâm bụt hoặc trà đen là lựa chọn tốt. Uống đồ uống ấm không chỉ giúp kiểm soát cơn đói mà còn giữ cho cơ thể đủ nước, đặc biệt trong mùa đông. Ngoài ra, dọn dẹp nhà cửa cũng là một cách hiệu quả để đốt cháy calo, đặc biệt khi thời tiết lạnh làm bạn không thể ra ngoài tập thể dục.

Source: https://afamily.vn/5-cach-don-gian-giup-ban-giam-can-khi-troi-chuyen-lanh-20240122134024364.chn